مفید برای کم خونی:
عدس. خرما. انار. اسفتاج نپخته یا بخارپز. حبوبات. سبزیجات. میوه ها. گردو. زیره سیاه. لوبیا سبز. عسل. هویج. و این که قرص آهنی که توی داروخونه ها می فروشن عوارش جانبی داره. بدن انسان یون آهن نیاز داره نه ملکول آهن.
کلسیم و ویتامین د:
یکی از دلایلی که اکثر مردم کمبود کلسیم دارن، عدم تحرکه و دور بودن از نور خورشید. ما برای جذب کلسیم نیاز به تحرک داریم در غیر اینصورت، کلسیم دفع میشه و سنگ توالت سرشار از کلسیم خواهد شد!! برای جذب کلسیم نیاز به ویتامین د داریم. ویتامین د از راه نور خورشید بدست میاد. پس تحرک و نور خورشید برای کلسیم و ویتامین د نه تنها مفید بلکه خیلی خیلی ضروری هستن.
درباره این سایت